Esta dica é simples, porém muito eficiente e vai ajudar você a controlar a pressão arterial rapidamente.
A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados de pressão sanguínea nas artérias.
Ela ocorre quando os níveis da pressão sanguínea máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (14 por 9).
Quando isso acontece, o coração precisa exercer um esforço maior do que o habitual para distribuir o sangue corretamente pelo corpo.
De acordo com o Ministério da Saúde, 30% da população brasileira é hipertensa e 90% dos casos são hereditários.
Porém, há outros fatores, como os hábitos de vida do indivíduo, que influenciam para o aumento dos níveis da pressão arterial.
Entre eles, estão:
Consumo em excesso de sal;
Estresse;
Níveis elevados de colesterol;
Sedentarismo – falta de atividade física;
Obesidade;
Fumo;
Consumo de bebidas alcoólicas.
A hipertensão é uma doença silenciosa, mas, quando a pressão sobe muito, apresenta sintomas como:
Tonturas, visão embaçada;
Dores no peito;
Dor de cabeça,
Zumbidos no ouvido;
Sangramento nasal;
Fraqueza.
Segundo o doutor Luiz Bortolotto, cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, a hipertensão é o principal fator de risco de infarto e AVC, sendo estes dois problemas as principais causas de mortes no país.
Dados do Ministério da Saúde mostram que, em 2017, o Brasil registrou 141.878 mortes devido à hipertensão ou causas atribuíveis a ela.
Tratamento para pressão alta
A hipertensão não tem cura, porém pode ser controlada sob indicação médica.
O que você pode fazer para prevenir é mudar seu estilo de vida e incluir hábitos como:
Adotar alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes;
Substituir o sal refinado pelo marinho ou sal rosa do himalaia – porém nunca em excesso;
Praticar atividades físicas cinco vezes por semana;
Evitar a obesidade e mantenha o peso ideal;
Evitar consumir produtos processados, embutidos e fritura;
Tomar chás naturais não cafeinados, caso contrário, a cafeína faz subir a pressão;
Reduzir o consumo de álcool;
Abandonar o cigarro;
Evitar o estresse;
Medir a pressão pelo menos uma vez por ano (caso não sofra de pressão alta);
Consumir bastante água – no mínimo dois litros por dia.
Como usar a cebola para baixar a pressão alta
Além dos cuidados citados acima, vamos ensinar uma dica supersimples, porém eficiente, para baixar a pressão rapidamente.
Portanto, quando tiver um pico de pressão alta, faça este procedimento:
Você vai precisar apenas de uma cebola grande e um ralador.
Primeiro, lave bem a cebola – se quiser descasque, mas não tem necessidade.
Rale na parte mais grossa do ralador (aquela que tem os furos maiores) e coloque em uma bacia.
Em seguida, coloque os pés (descalços) sobre a cebola ralada e permaneça com eles ali, medindo a pressão a cada cinco minutos.
Geralmente ela baixa um ponto na máxima e um ponto na mínima a cada cinco minutos.
Gostou então compartilhe com seus colegas !!!