Prisão de ventre é um problema muito desagradável que afeta a saúde geral do corpo, começando pelo humor e pele.
Quem aqui sofre com prisão de ventre?
Se a situação não for tão grave, você nem precisa ir ao médico para resolver o problema.
Infelizmente, apesar do desconforto abdominal, dor e inchaço, muita gente ignora a condição até ela se tornar crônica.
Quando isso acontece, apelam para um laxante ou acabam se acostumando com os sintomas.
Esperamos, sinceramente, que este não seja o seu caso.
Selecionamos dez dicas para compartilhar com você.
Confira:
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Suco de limão com sal
Este suco pode ajudar tornando rápida e fácil a passagem das fezes.
Tudo o que você precisa fazer, é unir a capacidade de desintoxicação do limão e do sal.
INGREDIENTES
Meio limão espremido na hora
1 copo de água morna
1 pitada de sal
MODO DE PREPARO
Misture os ingredientes, mexa e beba em jejum.
Este suco, porém, é contraindicado a quem tem pressão alta devido ao sal.
Manga
Esta deliciosa fruta aumenta a frequência, forma e consistência das fezes.
Isso tudo graças à presença de fibras.
Aproveite a temporada da manga e faça esse lanchinho todos os dias, logo perceberá a diferença.
Outra vantagem é que ela influencia positivamente a composição microbiana do intestino e combate a inflamação intestinal.
Uma boa dica é consumir manga na salada.
É uma delícia!
Triphala em pó
Este é um ingrediente tradicional da medicina indiana.
Aqui no Brasil, você pode conseguir o produto em farmácias de manipulação.
Trata-se de um excelente laxante, que ajuda a regular a digestão.
Tudo o que você precisa fazer é consumir uma colher (chá) de pó de triphala com água morna ou mel.
Feito isso, beba antes de dormir ou de manhã cedo, ainda em jejum.
Passas
Passas são maravilhosas, principalmente para mulheres grávidas.
Para quem não sabe, esse ingrediente é rico em fibras e age como um excelente laxante natural.
Mergulhe um punhado de passas num copo de água e deixe de molho durante a noite toda.
Na manhã seguinte, ainda em jejum, beba.
Goiaba
A goiaba ajuda na produção de muco no cólon e no peristaltismo, que é o conjunto de contrações musculares responsáveis pela passagem dos alimentos no estômago.
Além disso, contém fibra solúvel na polpa e fibra insolúvel nas sementes.
Ou seja, é totalmente favorável para quem sofre com prisão de ventre.
Corte a goiaba em fatias finas antes de consumir e, para um tratamento mais eficaz, adicione um pouco de sal e coentro a gosto.
Figo
O figo age como um grande laxante natural.
Não importa se for seco ou maduro, a fruta é rica com fibras e traz ótimos resultados.
Ferva alguns figos num copo de leite e beba a mistura à noite, antes de dormir.
É importante que a bebida não esfrie antes de você tomar.
Linhaça
Sendo rica em fibra, a linhaça ajuda a tratar a constipação.
Você pode misturar linhaça no seu cereal todas as manhãs.
Ou simplesmente adicionar em um punhado de água morna no início da manhã.
Vale muito a pena!
Óleo de rícino
O óleo de rícino tem propriedades que podem matar vermes intestinais.
Por esse motivo, tem sido usado há séculos como o remédio ideal para a constipação.
Provavelmente você não vai aguentar beber uma colher (sopa) de óleo de puro.
Então, adicione a um copo de leite quente.
Beba a mistura à noite antes de dormir para aliviar a constipação.
Espinafre
O espinafre tem propriedades que limpam, reconstroem e renovam o trato intestinal.
Prepare cerca de 100 ml de suco de espinafre misturado com uma quantidade igual de água.
Tome duas vezes ao dia.
Este remédio caseiro é eficaz para curar até mesmo os casos mais difíceis de constipação.
Laranja
A laranja é rica em fibras e pode ajudar a aliviar a prisão de ventre.
Por isso, recomendamos comer duas laranjas todos os dias, uma vez pela manhã e outra à noite.
Uma dica: coma sem tirar aqueles fios brancos, eles são ótimos para combater o problema.
Mamão
O mamão também é um laxante natural eficaz e delicioso no paladar!
A fruta é rica em vitamina A, que é excelente para os olhos, pele e cabelo.
E também funciona como um laxante natural, pois é rica em fibras insolúveis, que acrescenta volume às fezes.
Basta tomar um copo de suco de mamão todos os dia para obter os benefícios.
Ameixa
A ameixa é rica em nutrientes, como vitaminas, minerais, etc., e também é uma delícia.
Ela tem muitos benefícios de saúde para o seu corpo e ajuda a tornar as fezes mais fáceis de sair dos intestinos.
Ameixa contém fibras naturais e sorbitol, que têm um efeito laxante em nossos corpos.
Basta consumir de cinco a oito ameixas secas por dia para conseguir os benefícios laxativos da fruta.
Se você não se importa com o sabor, também pode tomar um copo de suco de ameixa com o estômago vazio pela manhã para intensificar os efeitos.
Além desses tratamentos naturais, para evitar e curar a constipação, é essencial que você mantenha hábitos alimentares saudáveis.
Então, melhore seu estilo de vida:
Evite alimentos como açúcar refinado e farinha.
Coma refeições leves regularmente e certifique-se de comer pelo menos 3 ou 4 horas antes de ir para a cama.
Inclua frutas e legumes em sua dieta diária.
Adicione condimentos como alecrim, orégano e salsa em sua comida, eles são ótimos para a digestão.
Beba pelo menos oito copos de água todos os dias.
Importante:
Garanta o consumo de um copo de água morna todas as manhãs em jejum e antes de ir para a cama.
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